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El Podcast de Concepto Jirafa está dirigido a personas que conocen los fundamentos de la Comunicación NoViolenta o CNV y quieren profundizar su entendimiento y práctica de una manera cómoda y accesible. Lo facilita Violaine Felten de Arredondo, conocida como "Vi", formadora en CNV y candidata a la certificación con CNVC.
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Thursday Apr 20, 2023
Thursday Apr 20, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Aprende a distinguir la diferencia entre la autorresponsabilidad y la autonegación alienante", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de mayo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Acá LaShelle nos ayuda a discernir entre lo que parece ser autorresponsabilidad y lo que en realidad es un patrón reactivo en el cual la persona niega sus necesidades propias (que no sean de supervivencia) y no tiene la capacidad para ver o recibir el apoyo disponible.
Esta joya a mí me sirve particularmente, porque con frecuencia yo actúo desde este patrón (¡un hallazgo doloroso al principio, pero que me ayudó a crecer un montón!) y me ayuda a recordar que puedo salir de esa reactividad crónica y conectar con las fuentes de apoyo a mi alrededor y permitirme recibirlo :)
De hecho, en la segunda parte de la joya, LaShelle nos ofrece 12 prácticas que nos pueden ayudar a salir de ese patrón y empezar a suavizarlo.
Puedes leer el texto y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/aprende-a-distinguir-la-diferencia-entre-la-autorresponsabilidad-y-la-autonegacin-alienante
¡Deseo que te sirva como a mí!
Friday Apr 14, 2023
Friday Apr 14, 2023
Gracias a la invitación de Marlene Valverde España y la Comunidad de Luz Bolivia, el 12 de abril 2023 Ana Ichaso y yo tuvimos la oportunidad de presentar brevemente la CNV orientada a la juventud en esta charla llamada: “VIVIR LA CNV CON NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES".
Entre otros temas, en la entrevista hablamos de cómo conocer y atender a nuestr@ niñ@ interior y a sus necesidades universales puede liberar espacio para atender a niñ@s y adolescentes de nuestro entorno.
Damos ejemplos de cómo la autoconexión y autoempatía con CNV nos puede permitir salir del círculo vicioso de la autocrítica tan frecuente en la ma-paternidad, a la vez que nos habilita tomar responsabilidad por nuestros sentimientos y necesidades.
También exploramos cómo niñ@s y adolescentes de ahora nos están señalando con su comportamiento qué aspectos del sistema educativo no atienden a sus necesidades profundas.
Esta charla puede orientar personas adultas que acompañan a niñ@s y adolescentes y recién están conociendo la Comunicación NoViolenta y también puede servir para repasar conceptos.
Nota: Los primeros 2 minutos son una introducción musical. En la grabación vídeo disponible aquí: https://www.youtube.com/watch?v=DpQRem80h38 este tiempo se usa para presentar por escrito lo que ofrece Comunidad de Luz Bolivia.
Thursday Apr 13, 2023
JOYA DE CONEXIÓN DCC Practica la consciencia plena sin moverte despacio
Thursday Apr 13, 2023
Thursday Apr 13, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Practica la consciencia plena sin moverte despacio", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En este joya recordamos que el hacer las cosas despacio no es suficiente - ni siempre necesario - para estar en atención o consciencia plena.
De allí que podemos encontrar una variedad de estrategias para cultivar la consciencia plena dentro de nuestras rutinas diarias. LaShelle nos ofrece tres estrategias específicas con varios ejemplos concretos, ¡para que puedas elegir la que quieres practicar esta semana!
Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/practica-la-consciencia-plena-sin-moverte-despacio
¡Que te inspire!
Saturday Apr 08, 2023
JOYA DE CONEXIÓN DCC Empatía para la vergüenza corporal
Saturday Apr 08, 2023
Saturday Apr 08, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Empatía para la vergüenza corporal", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 12 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Aquí LaShelle nos da ejemplos de respuestas comunes a la vergüenza corporal, que no son empáticas, aunque puedan atender necesidades de información, consuelo y apoyo.
Luego nos da ideas de cómo podríamos acompañar con empatía a una persona que sufre de vergüenza corporal y cómo estas respuestas pueden ayudar a la persona a librarse de la vergüenza y a conectar con sus necesidades humanas profundas.
Puedes leer la joya y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/empatia-para-la-verguenza-corporal
¡Que te inspire!
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Diferenciación saludable: Aprender a estar en nuestro ser auténtico", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya nos cuenta lo que es y no es la diferenciación saludable y nos ofrece dos caminos para empezar a vivir nuestras relaciones con mayor diferenciación: prácticas para la autoconexión y la autonomía. Te invito a escucharla y a elegir algunas prácticas para esta semana... Cada una da para bastante reflexión, ¡a mi juicio!
Puedes leer la joya y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/diferenciacion-saludable-aprendiendo-a-estar-en-nuestro-ser-autentico
¡Que la disfrutes!
Wednesday Mar 22, 2023
JOYA DE CONEXIÓN DCC Reconoce y gestiona la reactividad en la militancia de una causa
Wednesday Mar 22, 2023
Wednesday Mar 22, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Reconoce y gestiona la reactividad en la militancia de una causa", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya me resuena particularmente porque ¡puedo recordar esa militancia reactiva en mí cuando recién descubrí la CNV! A veces tenemos tanta emoción, pasión y esperanza en una causa que no nos damos cuenta que nuestras emociones desbordantes impiden a otras personas escucharnos.
En la joya, LaShelle nos da pautas para reconocer cuando estamos en eso y poder cambiar nuestro acercamiento a las personas en relación a nuestra causa.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/reconoce-y-gestiona-la-reactividad-en-la-militancia-de-una-causa
¡Que te inspire tanto como a mí!
Tuesday Mar 14, 2023
JOYA DE CONEXIÓN DCC Intervenciones simples para la reactividad crónica
Tuesday Mar 14, 2023
Tuesday Mar 14, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Intervenciones simples para la reactividad crónica", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de marzo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos presenta el concepto de reactividad crónica y los patrones comunes de dicha reactividad, así como primeros pasos hacia la sanación y transformación.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/intervenciones-simples-para-la-reactividad-cronica
¡Que te inspire!
Tuesday Mar 07, 2023
Tuesday Mar 07, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo amar a una persona por quien es y aún así hacer pedidos", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé en colaboración con Fer Matteo y publicada el 15 de diciembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle y Fer nos aclaran que amar a alguien no descarta el poder hacer pedidos de la otra persona, y cómo manejar la respuesta "ámame por quien soy" cuando hacemos dichos pedidos. También tratan las confusiones comunes en relaciones románticas y prácticas para resolverlas.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/como-amar-a-una-persona-por-quien-es-y-aun-asi-hacer-pedidos
¡Que te nutra!
Tuesday Feb 28, 2023
JOYA DE CONEXIÓN DCC Para comprender el juicio y la crítica
Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Para comprender el juicio y la crítica", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos recuerda qué hay detrás de nuestros juicios y cómo volver a nuestro corazón cuando nos encontramos emitiendo juicios o críticas.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/comprender-el-juicio-y-la-crtica
¡Que te inspire!
Monday Feb 20, 2023
Monday Feb 20, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Autoempatía instantánea frente a los sentimientos desafiantes", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos da pautas para responder con autoempatía cuando nos surgen sentimientos asociados al juicio o castigo y que nos estimulan reactividad interior.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
Con estas pautas deseo que la próxima vez que te surjan sentimientos desafiantes los puedas recibir con empatía y compasión :)