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El Podcast de Concepto Jirafa está dirigido a personas que conocen los fundamentos de la Comunicación NoViolenta o CNV y quieren profundizar su entendimiento y práctica de una manera cómoda y accesible. Lo facilita Violaine Felten de Arredondo, conocida como "Vi", formadora en CNV y candidata a la certificación con CNVC.
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Sunday May 14, 2023
Sunday May 14, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Tres pasos para resolver un conflicto interno", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En la joya identificamos 3 obstáculos que suelen impedirnos salir de las idas y vueltas mentales comunes a los conflictos internos, y cómo ir diluyéndolos y accediendo a otra forma de abordar y resolver estos conflictos.
Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/tres-pasos-para-resolver-un-conflicto-interno
¡Espero la disfrutes!
Saturday May 13, 2023
Saturday May 13, 2023
“Como una certeza de que mañana va a salir el sol. Y de pronto no salió”. Mel, hablando de su duelo
En estos episodios excepcionales, y como parte de su proceso de duelo después del fallecimiento de su mamá, Mel me propuso hacer un conversatorio empático sobre el duelo. Nuestra intención fue por un lado apoyar a Mel y recibir su duelo con empatía en Comunicación NoViolenta, y por otro lado hacerlo público para – ojalá – apoyar a otras personas en proceso de duelo, sabiendo que cada duelo es único, y también que pueden haber resonancias y que la empatía nunca está demás.
Así que si te identificas como estando en proceso de duelo, o tienes un duelo no procesado, te invito a tomarte el tiempo de escuchar estos episodios (los hemos dividido para que el tiempo sea más llevadero al escucharlos) y, espero, recibir allí nutrición, compañía, realidad compartida y apoyo.
Con un abrazo empático de Mel y yo 😊
Saturday May 06, 2023
Saturday May 06, 2023
“Como una certeza de que mañana va a salir el sol. Y de pronto no salió”. Mel, hablando de su duelo
En estos episodios excepcionales, y como parte de su proceso de duelo después del fallecimiento de su mamá, Mel me propuso hacer un conversatorio empático sobre el duelo.
Nuestra intención fue por un lado apoyar a Mel y recibir su duelo con empatía en Comunicación NoViolenta, y por otro lado hacerlo público para – ojalá – apoyar a otras personas en proceso de duelo, sabiendo que cada duelo es único, y también que pueden haber resonancias y que la empatía nunca está demás.
Así que si te identificas como estando en proceso de duelo, o tienes un duelo no procesado, te invito a tomarte el tiempo de escuchar estos episodios (los hemos dividido para que el tiempo sea más llevadero al escucharlos) y, espero, recibir allí nutrición, compañía, realidad compartida y apoyo.
Con un abrazo empático de Mel y yo 😊
Thursday Apr 27, 2023
Thursday Apr 27, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Lo valioso de realizar un chequeo relacional en nuestro vínculo sexo-afectivo", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En la joya se exploran las bondades de hacer un "chequeo relacional" o de cómo estamos en nuestra pareja, las barreras que nos suelen impedir hacerlo, y estrategias concretas para ayudarnos a instaurar esta práctica en nuestro vínculo sexo-afectivo y así generar más cercanía, armonía y crecimiento en nuestra relación.
Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/lo-valioso-de-realizar-regularmente-un-chequeo-relacional-en-nuestro-vinculo-sexo-afectivo
¡Que te inspire!
Thursday Apr 20, 2023
Thursday Apr 20, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Aprende a distinguir la diferencia entre la autorresponsabilidad y la autonegación alienante", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de mayo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Acá LaShelle nos ayuda a discernir entre lo que parece ser autorresponsabilidad y lo que en realidad es un patrón reactivo en el cual la persona niega sus necesidades propias (que no sean de supervivencia) y no tiene la capacidad para ver o recibir el apoyo disponible.
Esta joya a mí me sirve particularmente, porque con frecuencia yo actúo desde este patrón (¡un hallazgo doloroso al principio, pero que me ayudó a crecer un montón!) y me ayuda a recordar que puedo salir de esa reactividad crónica y conectar con las fuentes de apoyo a mi alrededor y permitirme recibirlo :)
De hecho, en la segunda parte de la joya, LaShelle nos ofrece 12 prácticas que nos pueden ayudar a salir de ese patrón y empezar a suavizarlo.
Puedes leer el texto y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/aprende-a-distinguir-la-diferencia-entre-la-autorresponsabilidad-y-la-autonegacin-alienante
¡Deseo que te sirva como a mí!
Friday Apr 14, 2023
Friday Apr 14, 2023
Gracias a la invitación de Marlene Valverde España y la Comunidad de Luz Bolivia, el 12 de abril 2023 Ana Ichaso y yo tuvimos la oportunidad de presentar brevemente la CNV orientada a la juventud en esta charla llamada: “VIVIR LA CNV CON NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES".
Entre otros temas, en la entrevista hablamos de cómo conocer y atender a nuestr@ niñ@ interior y a sus necesidades universales puede liberar espacio para atender a niñ@s y adolescentes de nuestro entorno.
Damos ejemplos de cómo la autoconexión y autoempatía con CNV nos puede permitir salir del círculo vicioso de la autocrítica tan frecuente en la ma-paternidad, a la vez que nos habilita tomar responsabilidad por nuestros sentimientos y necesidades.
También exploramos cómo niñ@s y adolescentes de ahora nos están señalando con su comportamiento qué aspectos del sistema educativo no atienden a sus necesidades profundas.
Esta charla puede orientar personas adultas que acompañan a niñ@s y adolescentes y recién están conociendo la Comunicación NoViolenta y también puede servir para repasar conceptos.
Nota: Los primeros 2 minutos son una introducción musical. En la grabación vídeo disponible aquí: https://www.youtube.com/watch?v=DpQRem80h38 este tiempo se usa para presentar por escrito lo que ofrece Comunidad de Luz Bolivia.
Thursday Apr 13, 2023
Thursday Apr 13, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Practica la consciencia plena sin moverte despacio", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En este joya recordamos que el hacer las cosas despacio no es suficiente - ni siempre necesario - para estar en atención o consciencia plena.
De allí que podemos encontrar una variedad de estrategias para cultivar la consciencia plena dentro de nuestras rutinas diarias. LaShelle nos ofrece tres estrategias específicas con varios ejemplos concretos, ¡para que puedas elegir la que quieres practicar esta semana!
Puedes acceder a la joya escrita y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/practica-la-consciencia-plena-sin-moverte-despacio
¡Que te inspire!
Saturday Apr 08, 2023
Saturday Apr 08, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Empatía para la vergüenza corporal", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 12 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Aquí LaShelle nos da ejemplos de respuestas comunes a la vergüenza corporal, que no son empáticas, aunque puedan atender necesidades de información, consuelo y apoyo.
Luego nos da ideas de cómo podríamos acompañar con empatía a una persona que sufre de vergüenza corporal y cómo estas respuestas pueden ayudar a la persona a librarse de la vergüenza y a conectar con sus necesidades humanas profundas.
Puedes leer la joya y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/empatia-para-la-verguenza-corporal
¡Que te inspire!
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Diferenciación saludable: Aprender a estar en nuestro ser auténtico", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya nos cuenta lo que es y no es la diferenciación saludable y nos ofrece dos caminos para empezar a vivir nuestras relaciones con mayor diferenciación: prácticas para la autoconexión y la autonomía. Te invito a escucharla y a elegir algunas prácticas para esta semana... Cada una da para bastante reflexión, ¡a mi juicio!
Puedes leer la joya y suscribirte para recibir las joyas por correo electrónico en esta página: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/diferenciacion-saludable-aprendiendo-a-estar-en-nuestro-ser-autentico
¡Que la disfrutes!
Wednesday Mar 22, 2023
Wednesday Mar 22, 2023
En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Reconoce y gestiona la reactividad en la militancia de una causa", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya me resuena particularmente porque ¡puedo recordar esa militancia reactiva en mí cuando recién descubrí la CNV! A veces tenemos tanta emoción, pasión y esperanza en una causa que no nos damos cuenta que nuestras emociones desbordantes impiden a otras personas escucharnos.
En la joya, LaShelle nos da pautas para reconocer cuando estamos en eso y poder cambiar nuestro acercamiento a las personas en relación a nuestra causa.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/reconoce-y-gestiona-la-reactividad-en-la-militancia-de-una-causa
¡Que te inspire tanto como a mí!