Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casa

La expresión honesta: Entrevista con LaShelle Lowe-Chardé

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé acerca de la temática del tercer taller de su nueva serie mensual: La expresión honesta. En el episodio LaShelle nos cuenta cómo esta práctica puede traer más reciprocidad a nuestras relaciones, empoderarnos y permitirnos vivir nuestra vida más plenamente.

El taller tendrá lugar este sábado 27 de marzo 2021 por videoconferencia. Si te llama la atención lo que escuchas y no te inscribiste aún para la serie mensual, ¡todavía puedes contactarte conmigo por Facebook o WhatsApp o enviar un email a Wise Heart para pedir información y registrarte para el año! 

Práctica de elección consciente guiada, sin ejemplos

Este episodio tiene la intención de servirte de guía cuando quieras transformar "obligaciones" en tu vida en elecciones conscientes y tener más claridad sobre cómo hacerlo, o sentirte acompañad@ en el proceso. Mi recomendación es que primero escuches la versión larga (con comentarios y ejemplo) 1 vez para tener los conceptos muy claros, y luego uses este audio cuando lo necesites. ¡Espero que te sirva!

Taller en vivo del Festival Viviendo CNV agosto 2020: Paso 1, o cómo desarmar tus pensamientos para transformar tu experiencia

Ésta es una grabación del taller en vivo que di en el Festival Viviendo CNV en agosto 2020. Incluye una meditación guiada (5 sentidos), un ejercicio grupal y una práctica con pasos detallados para desarmar tus juicios y transformar tu experiencia interior alrededor de un tema que te genera incomodidad o molestia. 

El taller, como todos los talleres del festival, fue gratuito y de libre acceso para participantes independientemente de su conocimiento previo de CNV. Para ver el vídeo o ver otros talleres del festival, puedes ingresar a https://www.viviendocnv.com/

¡También te recomiendo inscribirte allí mismo para el próximo festival que tendrá lugar los días 19, 20 y 21 de marzo 2021!

La escucha empática: Entrevista con LaShelle Lowe-Chardé

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, Formadora Certificada por CNVC, acerca de la temática del segundo taller de su nueva serie mensual: La escucha empática. En el episodio LaShelle nos cuenta por qué es tan importante la empatía en nuestras relaciones interpersonales, y toca brevemente los conceptos que nos presentará en más detalle durante el taller.

Te invito a tomarte unos minutos para escucharnos y así prepararte para este segundo taller, sobre el cual puedes descubrir más y registrarte en la página de Wise Heart: https://www.wiseheartpdx.org/classes/2021-la-empat%C3%ADa  

También puedes registrarte para el año completo con descuento hasta el 25 de febrero aquí: https://www.wiseheartpdx.org/classes/2021-serie-mensual-wise-heart-concepto-jirafa  

Y me puedes contactar por Facebook, e-mail o WhatsApp con cualquier consulta. ¡Espero verte el 27 de febrero!

Práctica de elección consciente guiada, comentada e ilustrada con un ejemplo en vivo

En este episodio te guío por la práctica de la elección consciente: o cómo transformar las "obligaciones" en tu vida en elecciones conscientes, aplicando CNV. Te iré comentando sobre cada paso e ilustrándolos con un ejemplo mío en vivo.

Te recomiendo escuchar este episodio en su totalidad una vez, y luego usar la versión corta de la práctica guiada sin comentarios ni ejemplos (episodio a ser publicado próximamente) para guiarte en otras ocasiones en las cuales quieras aplicar esta práctica.

La práctica de la valoración: Entrevista con LaShelle Lowe-Chardé

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé acerca de la temática del primer taller de su nueva serie mensual: La valoración. En el episodio LaShelle nos cuenta 3 regalos que esta práctica puede traer a nuestras vidas. También me pregunta a mí cómo integro esta práctica a mi vida familiar ;) Luego aclaramos la estructura de los talleres y a quiénes se dirigen.

Te invito a tomarte unos minutos para escucharnos y así prepararte para este primer taller, el cual será gratuito y para el cual te puedes inscribir en la página de Wise Heart: https://www.wiseheartpdx.org/classes/2021-la-valoraci%C3%B3n También me puedes contactar por Facebook, e-mail o WhatsApp con cualquier consulta. ¡Espero verte el 30 de enero!

Entrevista con LaShelle Lowe-Chardé

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, psicóloga, terapeuta y entrenadora certificada por CNVC, creadora del método de Diálogo Consciente y Compasivo, que ella compartirá este año 2021 mediante talleres mensuales en línea en los cuales la estaré apoyando.

En la entrevista LaShelle nos cuenta un poco su trayectoria, cómo llegó a la CNV, por qué desarrolló el método de Diálogo Consciente y Compasivo, qué componentes tiene, y qué podemos esperar en el primer taller de esta serie mensual, el cual tendrá lugar el sábado 30 de enero 2021 y cuyo ingreso es gratuito (más información en https://www.wiseheartpdx.org/classes/2021-la-valoraci%C3%B3n)

¡Que lo disfrutes!

Cómo recibir un consejo no solicitado en CNV

En este episodio toco el tema de recibir un consejo no solicitado con CNV, por qué puede ser una experiencia desagradable recibir un consejo no deseado, y cómo manejarlo con compasión y auto-compasión desde la CNV. ¡Espero que te sea útil!

Dar consejos cuando practicamos la CNV

En este episodio te comento por qué en Comunicación NoViolenta se recomienda no dar consejos... y qué hacer cuando surgen esas ganas de ofrecer un consejo a otra persona. ¡Que lo disfrutes!

Cómo identificar y transformar los "falsos sentimientos", y ¡para qué!

En este episodio te explico cómo darte cuenta cuando estás expresando "pseudo-" o "falsos" sentimientos, y cómo transformarlos a "verdaderos" sentimientos que reflejan tu experiencia interior. También te cuento para qué hacemos este esfuerzo de identificar y transformarlos. Una de las razones es la que nombra Anne van Stappen en su Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo cuando dice que los "falsos sentimientos" nos privan de nuestro poder personal (parafraseo y traducción mía). ¡Que lo disfrutes!