Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casa

Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 8: Autocuidado: Me cuido o cuido a los demás? y primera parte del Capítulo 9: El cuidado de algunas necesidades de los padres

Ésta es la novena sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulos 8 y 9 - primera parte).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos el concepto del autocuidado de l@s ma-padres, de cómo tomar consciencia de las necesidades que estamos proyectando en nuestr@s hij@s y buscando satisfacer a través de sus comportamientos, y cómo volver a tomar responsabilidad sobre nuestras propias necesidades y explorar la abundancia de estrategias existentes para satisfacerlas.

También empezamos el capítulo 9 y hacemos el primer ejercicio explorando diferentes maneras de responder a nuestr@s hij@s desde la energía de querer contribuir a su bienestar sin imponer nuestras estrategias preferidas.

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, los capítulos 8 y 9) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!

Grupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 11: Resolución de conflictos y mediación

Ésta es la sesión número 11 de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.

En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos en relación al capítulo 11 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la resolución de conflictos y mediación aplicando los fundamentos de la CNV. Hacemos una práctica en vivo de mediación entre terceras personas, en "cámara lenta" para explicar mejor el proceso.

Al inicio de la sesión también comentamos el tema de las disculpas y de la reparación de la conexión en CNV.

En esta sesión menciono a John Kinyon, entrenador certificado por CNVC y especializado en la enseñanza de la mediación con CNV y el libro del cual es co-autor, Media tu vida: Manual de entrenamiento, manual que acompaña sus cursos. Asimismo menciono a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, en relación a cómo tratar los acuerdos a los que lleguemos al resolver un conflicto.

 

Las tareas a las cuales hacemos referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communication Companion Workbook, 2nd edition, de Lucy Leu, el cual pronto estará disponible en español, según tengo entendido.  

Te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Feliz práctica!

Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 7: Autoempatía: ¿me comprendo o me critico?

Ésta es la octava sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 7).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos el concepto de la auto-empatía para ma-padres y hacemos un ejercicio para observar lo que Nerea llama nuestro "hogar interior", y luego practicamos la auto-empatía en vivo y en voz alta, dando espacio para reconocer y recibir los sentimientos y cómo viven en nuestro cuerpo.

Para dar ese espacio a los sentimientos, yo me guío en la práctica del Focusing que conocí y aprendí de Blanca Lebl y Beatrice Blake y que sigo aprendiendo.

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, el capítulo 7) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!

Grupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 10: La expresión plena de la rabia

Ésta es la décima sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.

En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 10 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la ira y cómo transformarla y expresarla. En particular tocamos el tema del "por favor" o "gracias" que está detrás de todas las acciones y palabras de las personas y practicamos recibir y transformar nuestra reacción a una frase estímulo.

En esta sesión también mencionamos a Dani Muxi, formador certificado por CNVC, y sus vídeos de CNV en YouTube.

 

Las tareas a las cuales hacemos referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communication Companion Workbook, 2nd edition, de Lucy Leu, el cual pronto estará disponible en español, según tengo entendido.  

Te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Feliz práctica!

Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulos 5 y 6: Diálogo y Comunicación coloquial

Ésta es la séptima sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulos 5 y 6).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios en relación a la combinación de escucha empática y expresión honesta, y la traducción del lenguaje CNV a lenguaje más coloquial. Hablamos del por qué de la estructura y lenguaje particular de la CNV, y de cómo usar el lenguaje coloquial sin dejar de centrarnos en sentimientos y necesidades universales. Tocamos también el tema de la importancia de la intención y de soltar el resultado al iniciar el diálogo.

En esta sesión también cito a LaShelle Lowe-Chardé (sobre los patrones de reactividad), a Miki Kashtan (sobre la elección inconsciente que hacemos en la niñez entre la autenticidad y la aceptación, sobre todo en un contexto de crianza autoritaria), y a Arnina Kashtan (sobre la necesidad de contribución de l@s ma-padres), todas entrenadoras certificadas por CNVC.

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, los capítulos 5 y 6) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!

Grupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 9: Conectar con nosotros mismos de manera compasiva

Ésta es la novena sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.

En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 9 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la auto-empatía y de la transformación de la culpa o vergüenza.

En esta sesión también menciono a Helen Adamson, formadora certificada por CNVC.

 

Las tareas a las cuales hacemos referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communication Companion Workbook, 2nd edition, de Lucy Leu, el cual pronto estará disponible en español, según tengo entendido.  

Te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Feliz práctica!

Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 4: Escucha empática

Ésta es la sexta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 4).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios en relación a la escucha empática de nuestr@s hij@s. En particular trabajamos cómo generar y expresar suposiciones empáticas hacia nuestr@s hij@s y cómo escuchar el "sí" detrás del "no".

En esta sesión también cito a Stephanie Bachmann Mattei, entrenadora certificada, sobre cómo observar e interpretar nuestra reacción eventual a recibir un "no".

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, el capítulo 4) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!

Grupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 8: El poder de la empatía

Ésta es la octava sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.

En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 8 del libro, en el cual Marshall presenta el poder de la empatía en CNV. En particular, diferenciamos respuestas habituales de la empatía y practicamos en vivo la empatía verbal, con la frase estándar "Te sientes... porque necesitas...?" Como lo explico en el taller, si bien es una forma "mecánica" de empatía verbal, empezar aprendiendo y practicando con esta formulación ayuda a nuestro cerebro a ir integrando los conceptos (y el vocabulario) de sentimientos y necesidades, y más adelante en nuestra práctica podremos soltar un poco el mecanismo y dar empatía de manera más fluida.

 

Las tareas a las cuales hacemos referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communication Companion Workbook, 2nd edition, de Lucy Leu, el cual pronto estará disponible en español, según tengo entendido.  

Te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Feliz práctica!

Gestionar la reactividad: Entrevista con LaShelle Lowe-Chardé

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo gestionar nuestra reactividad, la 6ta aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo.

LaShelle nos cuenta cómo podemos atender a nuestra reactividad y transformarla, creando a través de esta práctica confianza en nuestra capacidad para transformarla y reduciendo nuestros temores frente a nuestra reactividad. También nos propone un reto de una semana y nos da ejemplos de prácticas de autorregulación y de prevención de la reactividad en nuestras interacciones. 

¡No te lo pierdas!

Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 3 (tercera y última parte): Los cuatro elementos de CNV

Ésta es la quinta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, tercera y última parte).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en el paso 4 de la CNV (peticiones): para qué sirven, 3 tipos de peticiones, cómo formular nuestras peticiones... y tomamos una situación real de cada participante con su hij@ para trabajarla a lo largo de la sesión.

En esta sesión también cito a LaShelle Lowe-Chardé, Liv Larsson y a Stephanie Bachmann Mattei, entrenadoras certificadas por CNVC, así como al programa de CNV para ma-padres y educadores que cursé, llamado PPLP (Parent Peer Leadership Program).

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, el capítulo 3) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!